Cykel inomhus

Välkommen på cykelpass nere i "grottan" på Malkars Västra!

Passet startar 09:00, insläpp via entrédörren nere 08.45.

Ledare: Julia Gustafsson

Julia bjuder in till ett cykelpass på 90 min med lite längre och lugnare intervaller. För dig som vill cykla lite längre finns möjlighet att anpassa passet och köra lite lugnare och sedan sitta kvar efter passet, och på så sätt få ett längre och lugnare pass.

Dagens pass:
Uppvärmning 15 min
Huvudblock: 5x10 min zon3-4. /180s rullvila
10 min nedvarvning

Kom gärna lite innan och värm upp/trampa lätt



Praktisk information:
App: Intelligent cycling - Behövs i egen telefon för att se Watt/Rpm. Ladda hem inför passet.
- Genomgång av passet på plats.
- Kom gärna i god tid för genomgång av app/cykel.
- Om du inte själv har medlemskort på Malkars är det viktigt att ni är på plats till 8.45 för att bli insläppt av ansvarig ledare.
- Vid frånvaro glöm ej bort att avanmäla dig så andra får möjlighet att fylla din plats.