Intervallcykling
Tor 23 maj, 18:30-20:30
Kläckeberga kyrka
Samling: 18:25, Kläckeberga kyrkaVi träffas på parkeringen till Kläckeberga kyrka för ett intervallpass.
Intervallerna är oftast planerade efter tid. Vilket betyder att alla kan vara med, man kör efter egen förmåga.
Uppvärmningen sker tillsammans fram till startplatsen. Efter intervallerna sammanstrålar vi vid Förlösa kyrka för ett kort eftersnack.
Viktigt att du har någon form av klocka/dator med dej.
Kvällens pass om du vill lägga in det I din klocka/dator!
Vi kommer köra 5st intervaller á 5min, med 4min aktiv vila emellan intervallerna. Belastning under intervallen ska vara ungefär 95% av FTP.
5x(5min@95% av FTP + 4min aktiv återhämtning)
Välkommen!
Intervallerna är oftast planerade efter tid. Vilket betyder att alla kan vara med, man kör efter egen förmåga.
Uppvärmningen sker tillsammans fram till startplatsen. Efter intervallerna sammanstrålar vi vid Förlösa kyrka för ett kort eftersnack.
Viktigt att du har någon form av klocka/dator med dej.
Kvällens pass om du vill lägga in det I din klocka/dator!
Vi kommer köra 5st intervaller á 5min, med 4min aktiv vila emellan intervallerna. Belastning under intervallen ska vara ungefär 95% av FTP.
5x(5min@95% av FTP + 4min aktiv återhämtning)
Välkommen!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
