Cykel inomhus intervaller
Tor 2 nov 2023, 18:30-19:45
Malkars Västra cykelsalen
Samling: 18:15, Insläpp via entrédörren nere 18.15Välkommen på intervallpass nere i "grottan" på Malkars Västra!
Ledare: Julia Gustafssonbjuder in till intervallpass på 75 min.
Kvällens pass:
Uppvärmning 15 min med progressivt motstånd med inslag av "fartlekar".
Kvällens huvudpass: 12min, 8, 6, 4, 2 /120s vila
Nedvarvning: 15 min
Praktisk information:
App: Intelligent cycling
Behövs i egen telefon för att se Watt/Rpm. Ladda hem inför passet.
Genomgång av passet på plats.
Kom gärna i god tid för genomgång av app/cykel.
Vid frånvaro glöm ej bort att avanmäla dig så andra får möjlighet att fylla din plats.
Ledare: Julia Gustafssonbjuder in till intervallpass på 75 min.
Kvällens pass:
Uppvärmning 15 min med progressivt motstånd med inslag av "fartlekar".
Kvällens huvudpass: 12min, 8, 6, 4, 2 /120s vila
Nedvarvning: 15 min
Praktisk information:
App: Intelligent cycling
Behövs i egen telefon för att se Watt/Rpm. Ladda hem inför passet.
Genomgång av passet på plats.
Kom gärna i god tid för genomgång av app/cykel.
Vid frånvaro glöm ej bort att avanmäla dig så andra får möjlighet att fylla din plats.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
